- Autor: Evadeva
- Doba přípravy (min.): 15
- Uživatelský recept
- Porce: 2.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Rajčata | 50 |
| Šmakoun s hovězí příchutí | 200 |
| Žampiony | 200 |
| Paprika zelená | 100 |
| Papričky chilli | 20 |
| Sójová omáčka | 15 |
| Olej olivový | 5 |
Dochucovadla:
sojová omáčka pepř sůl pokud nemáme čerstvou chilli papričku, tak mleté chilli
Energetická hodnota celkem: 1183 kJ
Bílkoviny (g): 34,
Tuky (g): 5,
Sacharidy (g): 26,
SAFA (g): 3,
Cukry (g): 13,
Vláknina (g): 7,
Sůl (g): 2
Energetická hodnota na 1 porci: 592 kJ
Bílkoviny (g): 17, Tuky (g): 2.5, Sacharidy (g): 13, SAFA (g): 1.5, Cukry (g): 6.5, Vláknina (g): 3.5, Sůl (g): 1
Postup přípravy
100g Šmakoun Adler Přírodní nakrájíme na kostičky a zakápneme sojovou omáčkou. Nakrájíme omyté žampiony a vhodíme na rozehřátou pánev s troškou olivového oleje a necháme chvíli opéct. Mezitím nakrájíme 1 chilli papričku a 1 zelenou papriku a přihodíme na pánev a opět chvíli opečeme. Nakonec vhodíme kousky marinovaného Šmakouna, dochutíme solí a pepřem a prohřejeme. Podáváme ozdobené nakrájenými rajčaty. Získáme výživné jídlo plné bílkovin s minimálním obsahem tuků a sacharidů vhodné jako lehká večeře.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
